根据监督机构自由之家（Freedom House）3月19日发布的《2026年世界自由度报告》，西藏的全球自由度评分已连续三年为零；由此可见，西藏仍处于极度不自由的状态中。
在自由之家基于2025年状况与数据编制的《2026年西藏概况》中，西藏的政治权利得分为-2分（满分40分），公民自由得分为2分（满分60分），两项合计，综合得分为0分（满分100分）。
西藏得分为0分，与南苏丹并列，在所考察的208个地区中排名倒数第二。相比之下，朝鲜得3分（满分100分），排名高于西藏。在2024年和2025年的报告中，西藏均获评0分，打破了此前连续8年总分维持在1分的情况。很显然，西藏境内的人权状况在持续恶化。
中国的民族团结法
中共于3月12日正式颁布《民族团结进步促进法》，将法律化其在西藏一直实施的糟蹋人权和文化灭绝政策。
该“法”正式将“少数民族”列为同化对象，通过强制要求少数民族儿童使用汉语（通常在中共的寄宿学校中）进行学习，以法律手段消灭“少数民族”语言和民族意识并促进习近平的“中华化”进程。
近年来，中国针对西藏儿童设立的寄宿学校，在规模和数量上突飞猛进，其将藏人儿童与他们的家庭相分离，并剥夺了他们接触藏民族的文化、语言及身份认同的权利，因此其行为被美国国际宗教自由委员会2025年度报告定性为“强制同化”和“文化灭绝”。
中共的“民族团结法”背离了中共自己在国内和国际上所做出的让“少数民族”享有保护其独特的文化和传统的权力的承诺。中共的“民族团结法”直接削弱了它自己的“民族区域自治法”，毫无掩饰的把民族同化政策赤裸裸地搬到台面上。
达赖喇嘛转世相关的事宜
自由之家的报告中西藏在政治权利方面的得分为负分的一个关键因素在于中共在西藏试图控制藏传佛教并强行制定宗教信仰的规则。
该报告分析了中国关于对达赖喇嘛转世事宜拥有专属管辖权的宣称。
据自由之家报告，如今在西藏，如果藏人想谋到公职，他们首先必须公开放弃其宗教信仰；藏传佛教神职人员也被迫宣誓效忠于中共的意识形态。此外，中共还对寺庙及宗教机构的日常运作进行严密监控，近期出台的一项法律还禁止未成年人加入宗教团体或走进寺庙等宗教场所。
2025年达赖喇嘛尊者的九十诞辰，对于一直在它的领导下为坚守藏民族的文化和获取自由而抗争的西藏人民而言，标志着一个意义非凡的时刻，其激励着藏人将再接再厉，尽管西藏民众正面临着中共日益加剧的压迫。为了阻止藏人庆祝尊者的九十诞辰，去年，当7月6日临近之际，中共下令在西藏的寺院、城镇及县域内大幅加强警力和军力部署。